Dar uma quebrada na rotina de alimentação saudável, exagerar nas comidas calóricas nos finais de semana é super comum. Para evitar que os excessos prejudiquem o corpo e o funcionamento do organismo, apostar em um detox poderoso ajuda a eliminar as toxinas e combater o inchaço.
1- Comece o dia fazendo uma limpeza no organismo com uma água termogênica e detox, ajuda a secar ao longo do dia. Para preparar, adicione pepinos e limões cortados em rodelas, coloque folhas de hortelã e manjericão picadas, gengibre em rodelas bem fininhas, com a casca mesmo, e acrescente a água. Deixe descansar por 5 minutos para pegar sabor.
2- No café da manhã ou lanche antes do almoço consuma iogurte com chia e frutas vermelhas. O primeiro é o probióticos que ajuda a manter a barreira protetora dos intestinos, o segundo é excelente fonte de fibras que ajudam a eliminar as toxinas do organismo, e o último ingrediente tem características antioxidantes e anti-inflamatórios que fazem um detox no corpo.
3- Para o almoço capriche no prato de salada.
4- No lanche da tarde consuma uma porção de nozes, castanha-do-Pará, amêndoas ou avelãs, e hidrate o corpo com um copo de água de coco. Esta combinação é rica em vitaminas, antioxidantes e minerais saciam o desejo de comer.
5- Os sucos detox sempre são excelentes alternativas para uma dieta rica e saudável. Abacaxi com hortelã ou beterraba, cenoura e maçã são alguns exemplos de detox fáceis e cheio de sabor para aproveitar.
📍Estr. Martim Félix Berta, 2727 - Rubem Berta
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❤️ Super Brunetto, sempre cuidando de você❤️
